不論是減重期或是鍛鍊期，飲食一項被視為影響關鍵要素，也是影響健身效果的主因，所謂「三分靠運動，七分靠飲食」，只要養成良好的運動和飲食習慣，擁有健康又均勻的體態就不是難事。

REMA 為了讓大家更喜愛運動，同時也能享受健康美味又無負擔的餐點，特別邀請立志把健身餐變得更垂涎欲滴的 Sonia，與我們分享如何快速做出適合訓練時期的簡易餐點，不但具備豐富的蛋白質和蔬菜，更具有飽足感，讓你不再需要每天只吃水煮餐。