運動內衣多針對高強度、中強度、低強度運動所設計，如伸展緩和類型的運動屬於低強度，舞蹈、重量訓練和飛輪等則屬於中高強度，跑步、羽球、拳擊有氧等則為高強度運動。依照自己運動的運動需求，挑選合適的運動內衣，才能讓體驗更加分。

既然是專為運動而設計，就必須具備包覆、不壓胸、服貼、支撐功能，一定要試穿檢查運動內衣是否符合以上需求，才能發揮其保護力和效果。

除了尺寸是否合適之外，運動內衣的材質必須要具備透氣和排汗效果，降低運動過程中所產生的悶熱感，讓肌膚感受毫無負擔和零束縛的舒適體驗。

肩帶寬度和版型會影響運用內衣的固定性和支撐性，大部分低強度運動可選擇背部 Ｕ 型設計，並結合肩帶寬度提供支撐性；中高強度運動則可以選擇挖背設計款，能有效釋放肩胛骨的靈活度，同時賦予胸部固定和支撐。

要知道運動內衣適合符合自己的需求，最後可以藉由下蹲起跳、身體前傾、旋轉身體、雙手高舉過頭和開合跳等動作檢查運動期間是否產生位移來確保運動內衣滿足自己的運動強度。